Idag måndag: Powerwalk 45 minuter (test hur långt jag kommer)
Tisdag: Intervallträning 30 minuter
Onsdag: Aktiv vila (i mina öron en vanlig sketen promenad)
Torsdag: Powerwalk 45 minuter
Fredag: Aktiv vila (där har vi den där promenaden igen)
Lördag: Intervallträning 45 minuter
Söndag: Aktiv vila (och ytterligare en promenad)

Om inte det här gör att jag tappar lite så vet jag inte vad som kommer att hjälpa mig. Men programmet blir tuffare och tuffare för varje vecka med längre powerwalk och tuffare intervallträning. Intervallerna pendlar mellan vanlig powerwalk och att gå det fortaste man kan........

Love, emmsaklemmsa